其实，跑步带来的消耗并没有想象中的那么多。想要减轻体重，必须严格控制饮食。特别是当
你想取得好成绩的时候，体重的控制显得尤为重要。一项研究显示：体重每增加1磅（约0.9斤），每英里（约1.6公里）的配速会减少1.5-2秒。如果你的体重增加了10磅，那么
跑3英里的时间会增加1分钟。

近日，编辑从东风日产郑州经销商处了解到，启辰D50郑州现车充足，颜色齐全，购车即送万元豪礼。感兴趣的朋友不妨关注一下，详情请见下表：

专家：母乳妈妈宜多吃蛋禽海产品 补充蛋白质和钙

COROLLA HYBRID卡罗拉双擎前脸采用细长的LED前大灯及“闪电眼”造型LED示廓灯，配合兼具亮光与亚光两种不同质感的镀铬装饰条；尾部三维立体组
合式LED尾灯搭配熏黑
尾灯罩。

GT MASTERS ASI
A非常注重让更多车手获得赛事体验，在组别方面新增了GTS、TC2.0T组别；每辆车最多允许三名车手报名，最多一名Pro车手，这在全亚洲的比赛中，是非常有特色的；实行国际通行BOP；为了使初次步入GT赛事和高级房车赛事的车手在进站换人方面有更多的时间，公共停靠时间由20秒增至30秒，并且调整了AM铂金车手的停
靠时间，让比赛的公平性得到保障；另外，为了培养赛车新星，特别新增U21车手计划，为年龄小于等于21岁的参赛车手赠送适用参赛车辆的倍
耐力轮胎一套。

 &nbsp 记者昨从交运集团青岛汽车总站了解到，自今年3月市区各车站全面预售五一小长假汽车票以来，旅客购票量较去年同期有明显增长，省内如威海、烟台、日照、东营、临沂、枣庄等10条城市线路成为了五一出行族的抢票新宠。为便于旅客购票，即日起交运集团手机购票APP将支持支付宝付款，市民只需下载最新版本购票软件便可实现快速支付。

百岁史学家倪士毅驾鹤西去 留下千年浙江地方史

中新网11月3日电 据台湾“东森新闻”报道，近日，黑人歌星妮琪
·米娜(Nicki Minaj)打扮成仙女参加万圣节庆祝派对，原本开心的场合却因为她拿残障人士开玩笑，遭到网友批评。

遭海盗劫持中国船员：曾试图逃跑被抓 头上留长疤

从《我是歌手》开始爆红的“新人”邓紫棋首登
春晚舞台，带来的是一首自己创作词曲的新歌《多远都要在一起》，她说这是首充满爱和温暖的歌。对于网友“不能陪家人过年会不会遗憾”的问题，邓紫棋回答：爱能克服远距离！

当地时间11月19日下午，多伦多市中心发生反特朗普示威活动。此次活动从推特上发起，现场目测有超过百人参加。 中新社记者 徐长安 摄