首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3~5组。提肩运动能牵引胸部、肩部，达到缓解颈椎疲劳的作用。

本赛季的佛山队实力有了不小提升，北京首钢男篮客场作战时曾依靠绝杀得以险胜。昨晚回到主场，在第一节比分胶着的情况下次节奠定胜局，最终以109比94“双杀”对手。获胜的秘诀就是防守加快攻。

来自中国深圳八年级的小彤，近日和妈妈参加了一个特别的冬令营。在这一周中，她与纽约顶级私立学校河谷学校(Riverdale Country School)六年级学生Justin同吃同住，同到Riverdale上课，同住在Justin家位于中央公园西侧的五卧室豪华公寓中。她对于这里的学校设施、教育方式和纽约美景都很喜欢，改变了以往关于美国的刻板印象。

4月~5月是贡嘎山杜鹃盛放的时节。每年这个时候，贡嘎山下的燕子沟就被各种杜鹃花的红色、粉色、黄色、白色铺满，让人如同回到了童年的某个美梦里。

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相关消息是微软Xbox西班牙、葡萄牙分部业务主管Fernanda Delgado在接受外媒Gamereactor采访时确认的。其表示：&ldquo之前已经有很多传闻猜测下一款《极限竞速：地平线》游戏将设定在哪里，这也就是我们将在今年E3展上要告诉你们的。&rdquo

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此外，还可拿出3.5万元做基金定投，可将这部分资金的60%用于购买货币基金、债券型基金等低风险基金品种，另外40%的资金选择偏股型基金或股票型基金，这3.5万元的基金投资，一年的收益也可达到2000元左右。另外1.5万元，小杨还可选择进军股市博取高收益，如果股市情况乐观，一年也可以获得一定收益。

联合国难民署则表示，他们上个月发现并救出超过14500名遭人口贩运集团控制、在利比亚沿岸城市塞卜拉泰(Sabratha)处境凄惨的移民。

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埃及民航部门正在搜集关于这架客机的“技术信息”，着手调查事件起因。阿拉伯电视台报道，埃及民航部长谢里夫·法特希眼下正在沙特阿拉伯访问，得知客机消失一事后立即启程回国。

除此之外，展台中还有F1蒙特卡洛赛道设计、速度传奇“咆哮雨滴”MG EX181的1:1全尺寸超级模型、MG Carffe名爵咖啡、奇妙AR以及赛车对爵等全感互动，让消费者可以尽情释放年轻本能，享受到激情、炫酷、科技感十足的汽车新生活。

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梁某说，消除疑虑后，她会告诉对方，领奖方式有两种，一种是带着身份证、中奖单以及0.5％的公证费到宣传单上的地址自行领取；如果没有时间，可委托公证员代办转账，也是收取0.5％的代办费。梁某称，外地的被害人一般会选择代办，其负责把对方姓名、地址、身份证号、银行账号记下交给赵某扮演的“李中华”继续行骗。

比利时在4轮比赛打进21球，是世界杯预选赛欧洲区所有球队里进球最多的，排在比利时之后的是攻入16球的德国，再有就是打进15球的西班牙和葡萄牙。在各组“领头羊”里面，进球最少的是英格兰，4轮只打进6球。

久久影院免费影院视频:显然，刚刚在2014年将DS成功跻身国内豪华汽车销量十强的蔡建军而言，难掩不舍和遗憾之情。在其写给长安PSA公司员工的内部一份信件中表示，“当我接到这样的调整，我也有少许的伤感，因为我就要离开那些一起为这一全新品牌打拼，并让我荣幸的DS经销商和营销团队了。”并表示，“回首过去四年里的这些点点滴滴，还是有些遗憾。”

久久影院免费影院视频:广州城建公咨委主任曹志伟认为，从法理上来讲，目前的专车确实都是违法的，不过，国家层面正在修订相关法律，交委可以为专车设置一定的门槛，车辆和司机符合条件的可以准入。但是“专车限外”完全符合法律，因为广州的出租车有明确规定，不能用外地车牌来营运，交委的要求可从外地出租车不能跨地区到广州营运的角度来理解，要求合理合法。