一般而言，我们要是想要锻炼腹部的肌肉，想要快速开胯，光练习普通的“站立、伸展”是没有很大的效果的，我们要将一些体式“混合着”的体式，比如“单腿站立前屈伸展”体式，能够最大限度的拉伸你的胯部
伸展程度，可以根据自己的练习节奏，依次选择适合自己的难度。

长春：翼搏购车赠送5000元礼包 现车销售

——提高审评审批透明度。全面公开药品注册的受理、技术审评、产品检验和现场检查标准与相关技术要求，公开受理和审批的相关信息，引导申请人有序研发。
已发布11期批准上市药品公告。2016年10月起公开新药综合审评报告，接受社会监督。

西南政法大学副校长岳彩申说：“法治状况到底怎
么样，不能光靠拍脑袋，要有数据、理论支撑。”经过2个月鏖战，西南政法大学最终形成一个规范性文件评估的总报告和747份单项评估报告。

11月4日晚19时许，李家塅派出所接到公安局指挥中心110出警指令：李家塅镇海化公司一栋炼沥青的厂房发生火灾。随后，民警迅速赶到现场，只见该厂房已经浓烟滚滚、火焰冲天。因厂房内堆放着大量炼沥青的原料，导致灭火难度加大，火势还出
现向四周蔓延的趋势。且该厂房正位于李家塅镇107国道旁，为了防止出现其他意外事故，民警兵分两路，一队扑救火灾，一队负责疏散附
近居民，确保107国道沿线交通畅通，并及时联系消防大队。在消防队员和民警奋力扑救下，晚22时许，大火终于被扑灭。

闹市花园别有洞天 地下深藏污水处理厂

双北联合竞选？ 朱立伦：台湾北部都是辅选区

“团圆”系统是公安部发布儿童失踪信息的权威渠道，广大群众可通过系统提供线
索。全新上线的3.0版新接入了易到、腾讯新闻客户端、中央人民广播电台国家应急广播
中心等7家新媒体及应用，目前共有19家新媒体和移动应用、21个APP接入该平台，实现全民反拐。

正因为忽视了消费者的感受，许多企业在选择明星代言时，盲目注重场面和噱头
，对自身品牌并没有清晰的认
知。而明星对所代言的品牌，也缺乏了解，更别提亲身体验了。由此，许多奇葩广告应运而生：譬如，万人迷陈好代言某个丰胸产品，自己就曾
在记者会上坦然表示：不会用；更别提那些突破自我，代言卫生巾的男明星。在新规提交审议后，已有网友在为他们深深感到担忧了。

青运会：“
黑马”王思琪获女子200米蝶泳冠军

Twitter首席财务官安东尼·
诺托（Anthony Noto）接管了首席运营官职务，该公司现在在寻找
新的CFO。梅辛格在2011年加入Twitter，此前他在甲骨文工作。开始时他是从事工程基础设施的副总裁，后来转向负责应用开发，2013年成为首席技术官。过去的一年里，梅辛格被CEO杰克·多西赋予更多责任。

三菱
翼神极速工场启幕 掀起城市拉力安全驾训风潮

在国内市场方面，河北、四川、甘肃、宁夏、辽宁、长春、新疆生产建设兵团、内蒙古二连浩特等地纷纷举办多场项目推介会，围绕本地支柱产业和特色产品开展商贸旅游等对接，有利于促进中国中西部地区借助京津冀协同发展、“一带一路”建设等国家发展战略形成一体化的市场体系。