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粗粮做主食 食物多样化　“即使是减肥，食物种类也应多样化。首先可以以各种谷物为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及豆制品，吃适量的鱼、瘦肉、禽、蛋，当然还要少吃肥肉和重油食品。此外还要以粗杂粮做主食，比如糙米、燕麦、全麦制品等，这样不仅能吃到更多营养素，粗杂粮中的膳食纤维还能预防便秘、大肠癌、心血管疾病等，对减肥也好处多多。”

核心提示：58岁的王阿婆每天晚上都会约上几个小姐妹一起去跳广场舞，但她听说晚上锻炼反而会伤身便十分担心。但白天去锻炼又实在太热，王阿婆尝试了几次差点中暑。王阿婆非常疑惑，到底什么时候锻炼更好？

本报讯(记者 肖赧)昨天上午，广州恒大淘宝俱乐部在广州举行了新赛季全体大会，恒大集团老板许家印向球队明确了2017赛季包揽“超级杯、中超、足协杯、亚冠”冠军的目标。对外界来说，类似豪言和恒大俱乐部一贯以来的丰厚奖金分配方案已无新意，倒是许老板有关“2020年实现高水平全华班”的一声高呼令人倍感振奋。

“将在青少年中，进一步普及自行车运动。”李志强说，未来除了职业赛事，会在中国建立多个训练基地，把国际上优秀的自行车产业链引入中国，让更多青少年参与自行车运动，争取让更多中国车手亮相世巡赛。

导报记者昨日获悉，今年1月～4月，厦门检验检疫局查验进口台湾水产品91批次、2758.44吨、货值275.05万美元，其中，货物重量同比大幅增长近4倍！

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那究竟靠什么突围呢？可以学Lady Gaga的怪异时尚品味；也可以像主持人尼尔·帕特里克·哈里斯那样肉搏上阵；当然也可以像约翰·特拉沃尔塔那样“到处揩油”；最常见的还是像朱丽安·摩尔、瑞茜·瑞瑟斯朋、玛丽亚·歌迪昂、菲丽希缇·琼斯把自己打扮得艳光四射；但千万别学黄圣依，那出“蹭红毯晕倒戏”可招来了网友们的质疑与嘲讽。

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3月16日，2015年湖南省政府系统廉政工作电视电话会议召开。湘潭市领导胡伟林、张建平、谈文胜、江鸣等在湘潭分会场参加会议。

中国社科院俄罗斯东欧中亚研究所研究员姜毅在接受本报采访时表示，俄罗斯最近频频展示军事实力的主要原因是为了凸显其在国际上的重要影响力。“俄罗斯作为一个在安全领域发挥着重要作用的大国，向外界展现军事实力是其在国际舞台上得到其他国家重视的主要途径。”姜毅说。

此外，针对低年金收入的老人，提供每年约6万日元的津贴、降低低所得老人的照护保险费等。但这些措施显然都是治标不治本，且让原已债台高筑的国家财政问题雪上加霜。