为了更加合理安排训练计划，你每安排2个推类动作，就要在计划中对应设置3个拉类动作。把推和拉的比例控制在2:3。多做拉类动作会积极地纠正你的体态、并提高整体训练效果，让你的力量提升更快。

本赛季，华泰证券江苏队定下的目标就是培养本土新人，因此没有与两位世界冠军朴廷桓和柯洁续约，取代他们的是两位小将黄云嵩与赵晨宇。虽然是卫冕冠军，江苏队本赛季的目标却相当“低调”，只要保级就行。不过，低调归低调，江苏队中还有芈昱廷和唐韦星这两名世界冠军，队伍实力并不弱。

日本黄色免费电影:菲律宾一些国会议员批评扎伊德的声明。据菲律宾GMA新闻网21日报道，议员拉克森当天发表声明，批评扎伊德对菲律宾的宪法和法律不了解。他表示，总统在任期内拥有免遭起诉的豁免权。而且不管一个人说过多少次他犯了谋杀罪，只要证据不足，就不能起诉。议员哈里·罗克说，扎伊德认为杜特尔特是杀人犯，是在做“有罪推定”。罗克说，目前，国际社会对菲律宾在扫毒和打击暴力上的判断不具有建设性，“扎伊德的判定根本就是先入为主的判定，我们还会欢迎联合国进行相关调查吗？”

据招股书披露，在2014年第二季度，阿里巴巴移动电子商务平台的交易额超过1640亿元，同比增长约300%。同时，移动平台交易额在总交易额中的占比也不断提升。2014年第二季度，移动平台交易额的占比达到32.8%，较2013年同期提升20.8个百分点，比2014年第一季度高出5.4个百分点，继续成为中国最大的移动电商平台。

欧盟此前还指责Facebook在其190亿美元收购WhatsApp的监管审批过程中进行误导。Facebook可能面临巨额罚款。欧盟委员会表示，Facebook在2014年收购期间不准确地声称在技术上不可能自动合并Facebook和WhatsApp的用户信息。Facebook需要在2017年1月底之前就此做出答复。

网络文学屡遭盗版 国家版权局将重点监管

今年的主角依然是AI人工智能，它已经融入谷歌产品与软件系统中，但这次，谷歌在讲解AI或产品功能时候从理解人类和人性的角度举例，把AI带到了科技与人文的十字路口上。

会场外，共享单车首个经济社会影响力报告——《2017年共享单车经济社会影响报告》发布。该报告显示：2017年，以ofo小黄车为代表的共享单车企业覆盖全国200多个城市，投放量超过2500万辆，在网民中渗透率达到41%，累计提供骑行服务170亿人次，最高日达到7000万人次，共享单车已成为城市交通生态的重要一环。

图：云门舞集新作台北上演

日本黄色免费电影:近期娱乐圈接连爆出吸毒艺人的新闻，黄磊严肃地表示，吸毒确实是不好的事情，总不能到最后搞得大家拍戏进组前都要排队去尿检。他自爆小时候也淘气过，但青春期之后都没有做过什么叛逆的事情。谈到家庭，黄磊坦言今年是他与孙莉在一起的第20个年头，进入婚姻也11年了，对妻子的爱依然保鲜，而跟女儿多多也像朋友一样相处。

海南环境状况公报：西沙群岛近岸海域水质总体为优

黄色视频免费播放:丢人了，昨天元旦放假，就约了个妹子一起去了海洋馆后回来打算领着她看电影的，本来想着要选个恐怖片看的，可妹子要看前任3，一看那个点儿的没票了，心里窃喜着，她却说没票也不看恐怖片，没法儿，就选了芳华，谁知这烂片这么煽情，看的整个人都不好了，妹子给的2包纸巾都用完了，出门时特意抹的大宝也洗掉了，出来妹子还搀着我，说好些了没……路人都用异样的眼神看着我，这下丢大发了

广汽本田锋范是一款外形时尚动感的小型车，外观大气，充满力量感。配置和性能表现在同级车中表现中上，车内空间比较宽敞，内饰做工方面也比较细致，驾乘感觉舒适。动力和传动系统都采用了本田的主流配置，5AT变速器在该级别还比较领先。另外，锋范在燃油经济性上比较突出，工信部综合油耗只有6.5升，是一款经济实用型的家庭轿车，感兴趣的朋友可以到店了解详情。

对于年轻球员们的表现，卡帅给予了鼓励：今天的比赛我们应该是需要老队员给年轻队员更多的经验，让年轻球员更稳定。但错误和失误还是很多，之后心态也发生了变化。我对年轻球员的表现还是满意的，上几个都无所谓，他们需要机会来成长，如果作为教练都不敢用年轻球员，他们怎么成长。所以我们也安排了一些老队员，需要他们的经验，但今天这个经验没有对我们有很大的帮助。

“台湾是我家，大陆也是我家，我爱台湾也爱大陆。”罗鼎钧说，和大陆朝夕相处，让他融入了这片土地，未来他希望在这里闯出一片天地，共享民族复兴的机遇与荣光。

一级aa毛卡片免费播放:姐妹俩的女儿相差半岁，文文的女儿3岁半，婷婷的闺女快3岁了。蒋婷婷说：“虽然不像我和姐姐是孪生，但她俩长得也很像，以后她们要是喜欢，也让她们从事花游运动。”

北京的李女士是3个孩子的母亲，她说，一家人出门旅游，租车租不到安全座椅，到了目的地打车又几乎遇不上可乘5人的出租车，景区里没有方便婴儿车上下的通道，酒店没有家庭房，而且通常不会提供小孩用品。

今天，中国葡萄酒产业第一次把目光聚焦到自己脚下的风土。在《世界葡萄酒风土大会暨长城葡萄酒战略单品发布会》上，波尔多、纳帕、贺兰山、蓬莱、沙城、昌黎产区代表就风土展开跨产区的对话。

中国使馆提醒遵守菲律宾禁烟令并警惕赌场借贷陷阱

他最后表态：“遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任，而是要一起来战胜困难。历史是勇敢者创造的。让我们拿出信心、采取行动，携手向着未来前进！”

亚洲免费在线视频播放:解晓东在上个世纪90年代，凭借《中国娃》、《今儿个高兴》、《健康歌》等歌曲走红，并多次登上央视春晚的舞台，成为90年代家喻户晓的偶像。如今解晓东已经46岁，近年来转行当老板，外形依然年轻帅气。