(7) 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10
-20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下
面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

城市在发展，人口数量在增加，垃圾量日益增多，市民意见较大；想增加垃圾网点和垃圾中转站，却无规划用地；有基础设施建设资金，却无处可建设。这是很多发
展中城市出现的一个怪圈。而宁乡县却冲破了这个怪圈，&
ldquo政府主导，规划先行，企业融资承建，小区合理配建，环卫自我加压&rdquo，构建出了城市环卫设施功能全面升级的新格局。该县环卫局局长黄红卫告诉记者，制胜秘诀就是&ldquo思路瞻前，规划引领，充分发挥了超前意识的预见功能、改造功能、创造功能和价值功能。&rdquo预见，超前规划现新意

马龙备战宝典：喝茶、读史、学英语！

自上市以来，外交级MPV唯雅诺Viano曾多次荣任国内外重大涉外活动礼宾座驾。2014年
曾迎接美国第一夫人米歇尔·奥巴马访华，并成为夏季达沃斯论坛和APEC财政高官会议的官方指定
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中新网2月5日电 台湾宜兰一栋公寓发生男子坠楼意外，柯男以为死亡者是他15岁儿子，认尸时泣不成声。但前妻赶到时，一看到大体便否认该少年为自己的儿子。