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茶和咖啡含有单宁酸，会和饮食中的铁螯合，使铁的吸收量下降，因此缺铁的人，建议减少喝茶、咖啡，若真的想喝茶、咖啡的话，尽量与正餐时间间隔；此外食物中天然存在的植酸、草酸、钙质也会影响到人体对铁质的吸收，草酸、植酸因会和食物中的铁结合而降低铁质的吸收，植酸主要存在于全谷类、豆类、核果类及麦麸中，麦麸为全谷类制品成份，如全麦面包、全麦面条等。

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Bbb30:连队官兵工作生活条件怎么样？官兵们有没有高原反应？能不能吸上氧气？2013年3月11日上午，时任边防连连长的罗府臣受到习主席亲切接见，一句句暖心的话语，令他倍受鼓舞。

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2、首次网络买火车票需要核实身份。在过去，除了可以到火车站办理身份核实外，还能到火车票代售点完成核实身份业务。但是，目前铁路售票系统升级，代售点暂停了身份核实业务，何时再开通尚无通知。所以，第一次在网上购火车票的亲，最好在春运抢票前办理好身份核实。

虽然接手球队的时间非常短，但能够看出，一方非常渴望在短时间里提升球队战斗力。为此，他们也向斯塔勒征求意见，看主教练是否需要更换外援。在得到了否定的答复后，俱乐部最终坚定了继续使用现有3名外援的决心。一方面，他们也很清楚，在中甲，不管是布鲁诺、巴克曼还是拉内吉，都应该算是非常出色的外援；另一方面，在如此短的时间内更换外援，未必就能收到好的结果。当前形势下，重要的不是换外援，而是用好现有外援。因此，俱乐部已经决定不再调整，并于昨天下午专门为3名外援开了会。

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中新网杭州7月23日电 (李佳赟刘文彬)22日，孙楠“乐在其中”世界巡回演唱会在浙江杭州黄龙体育馆完美收官， 为歌迷带来了《缘分天空》、《拯救》等数十首金曲。除此之外，杭州站的舞美、服装都非常亮眼，三面台的舞台设计也让歌迷近距离地感受到音乐带来的独特魅力。

中新网8月27日电 由曹保平导演，邓超、段奕宏、郭涛、王珞丹、吕颂贤主演的华语犯罪悬疑大片《烈日灼心》今日上映。从上影节收获“三蛋四杯”，到片中演员玩命表演，再到近日百城千场点映创国产片新纪录，都让这部暑期唯一犯罪巨制影片充满了看点。

值得注意的是，就在普京就职前2个小时，中方“预致”了衷心祝贺。7日，中国外交部发言人耿爽表示，再过2个小时，俄罗斯将举行总统就职典礼，中方对普京总统就职预致衷心祝贺。

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寄语:被指滥用警力的朱姓警员Raymond Chu，加入旧金山警局服务十年，一直驻守列治文分局。影片中的非裔游民是36岁的华伦(Bernard Warren)。

都市青春爱情励志剧《因为爱情有奇迹》将于今晚登陆湖南卫视金鹰独播剧场。由赵韩樱子率领苑琼丹、林佑威、路晨、尹熙水、冉旭组成的“面条家族”近日出席开播发布会。这一大家子将戏中其乐融融的氛围传递给了在场的嘉宾和媒体，老戏骨苑琼丹更是现场表演拉面手艺，“石榴姐”的搞笑功力不减当年。

朱2015年参选党主席是为了救国民党，与马英九两次参选党主席有如锦上添花完全不同，反而与连战在2000年败选之后参选党主席比较类似。2001年连战所面临的国民党困境，比朱立伦所面临的2015年更加恶劣，必须立即面对三重挑战：一是台湾首次发生政党轮替，国民党首度沦为在野党二是国民党在“总统”大选屈居第三，亲民党组党来势汹汹三是李登辉即将另组台联，准备号召国民党本土派出走。