【即】【便】【坐】【着】【，】【也】【不】【要】【总】【保】【持】【一】【种】【坐】【姿】【，】【经】【常】【变】【换】【一】【下】【，】【并】【尽】【量】【每】【隔】【一】【小】【时】【就】【站】【起】【来】【活】【动】【活】【动】【。】【坐】【着】【时】【，】【还】【可】【以】【适】【当】【向】【后】【仰】【一】【仰】【，】【对】【整】【个】【脊】【柱】【能】【起】【到】【一】【种】【保】【护】【作】【用】【。】

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